FOULEE IMPERIALE 2016

Deuxième année pour moi sur la foulée impériale , j'avais adoré la course de l'année dernière .

Cette année changement de parcours mais le même beau temps voir même plus chaud.

Nous démarrons à côté du canal et direction le centre pour un passage à côté du cinéma.

Donc Première  montée dés le début de la course , tout va bien j'ai démarré sur un bon rythme ( moins de 5 min au km), petit tour dans le parc et à nouveau la montée vers le centre ville , je suis toujours sur le même rythme , arrive le km 5 et là plus rien dans le moteur, je tire la langue ,passe à 5'30 au km et désespère de voir le ravitaillement qui arrive seulement au km 6.

Je m'accroche pour garder au moins le même rythme jusqu'à l'arrivée. Je laisse filer le donneur d'allure du 50 min , je ne peux pas le suivre .

Encore 1 fois la montée vers le centre et enfin la ligne d'arrivée .

Dur dur cette année , je n'ai pas bien géré ma course et me suis grillé sur la première moitié de parcours avec pas mal de dénivelé et la chaleur en plus.

Pas trop content de mon chrono 52'02" mais bon le classement dans ma catégorie est meilleur que l'an dernier .

Merci á Philippe pour ses encouragements et bravo seb pour ton chrono sur le semi le parcours n'était pas facile.

Eric

Une première pour moi, 30 ans et je me lance sur le premier semi-marathon de ma carrière, un peu par hasard car je voulais faire le 10km comme à mon habitude mais inscription trop tardive il ne restait de la place que sur le 21 km..

Sur un coup de tête je demande alors à Habib de m'inscrire sur cette distance.

Le jour "J" arrive, Usain Cintrat se rend sur les lieux de la compétition accompagné de sa femme et ses 2 

Plus jeunes enfants..(motivation supplémentaire)..

Top départ 16h00,sous un beau soleil et une belle foule de spectateurs,ça fait plaisir!!!

Je me lance ni trop vite ni trop lentement,les collègues Expérimentés (Habib et Bruno) m'avaient prévenu de la difficulté de trouver son rythme sur une telle distance sans repère.

Je cours,je cours et je cours encore ,les km défilent et je me sens bien, une envie de pipi m'obligera à m'arrêter au 12 ème km ,30s environ,et les douleurs aux genoux commencèrent à se faire sentir vers le 17ème Km.. Mais Ca va je gère mon effort jusqu'à la ligne d'arrivée que je franchirai en 1h47 min 58s.

Très content de mon premier semi-marathon mais j'en ferai pas toutes les semaines lol.. Merci à Philippe pour ses encouragements sur le bord de la course,et bravo à Eric pour son 10km..

TRAIL DU CREVE COEUR 2016

"Salut à tous.
Pour ce dimanche 10 Avril, direction Nemours pour le trail du Crève-cœur. Au programme, 25 km dans la forêt de Nemours.
Encore une fois nous avons beaucoup de chance car le temps est impeccable.
La semaine précédente, Habib et Bruno m'avaient averti de la difficulté de la course et ils ne m'avaient pas menti. A peine 1 km sur bitume et nous nous enfonçons dans la forêt et là, c'est parti pour 24 km de montagnes russes. Les montées font mal, mais les descentes, très raides et techniques, cassent vraiment les jambes. Malgré tout, je prend beaucoup de plaisir dans cette forêt magnifique. Jusqu'au 15e km où mes mollets sont pris de crampes. Les 5 derniers km sont un calvaire, à peine je pose le pied par terre qu'un début de crampes me prend. Étirements et hydratation ne font rien. J'arrive tout de même à franchir la ligne d'arrivée, avec une foulée de classe internationale (penché en avant, les pieds en canard).
Je recommande vraiment cette course. Malgré sa difficulté, l'environnement est tellement beau  que ça vaut le coup de la faire. J'y retourne l'année prochaine.
Félicitation à Philippe, qui lui est arrivé frais comme un gardon.
A bientôt.
Denis S."

COURSE DES JONQUILLES 2016

Les Jonquilles, dimanche 27/03/2016.

LE MEE 

Course de 10km mi-chemin, mi-bois.

Récompense : 1 sac à dos 

Ravitaillement : 5km bien et à l'arrivée de mieux en mieux. 

Dimanche 7h30  du mat, le téléphone sonne et 'me dit ' qu'il faut me lever. Et oui fini les grasses matinées de la trêve hivernale, il faut reprendre les petites habitudes afin de retrouver les joies de la course à pied avec les collègues. 

N'ayant pas pu être inscrit via l'équipe, faute de certificat périmé, il me fallait arriver tôt afin de ne pas me retrouver 'chocolat ' pour les inscriptions et surtout éviter de passer pour une cloche en ce dimanche de Pâques. 

Accompagné de Chris, notre reporter du moment, nous arrivons à Le MEE ou se déroule cette petite course super sympa qu'est Les Jonquilles. 

J'aime bien cette course et  ça fait plusieurs années que je débute ma saison avec elle, l'ambiance est bonne, l'accueil très bien, le parcours agréable et le buffet super pour une petite course comme celle - là. 

Nous retrouvons notre petit Seb sur le parking, enfin petit est un grand mot, Philippe nous rejoint et enfin Denis  (quel beau prénom ) dont j'avais déjà fait connaissance lors d'un entraînement dominical et d'une petite réunion informelle organisé par Bruno, accompagné pour l'occasion par sa compagne dont j'ai oublié le prénom, j'espère qu'elle ne m'en tiendra pas rigueur ? Ah vieillerie quand tu nous tiens ! 

Après quelques tites photos, je file m'inscrire. Le temps de se mettre en tenue, nouvelle séance photos  (ah star mania quand tu nous tiens ) et il est temps de prendre place sur la ligne de départ. 

Le température est fraîche mais il ne pleut pas ce qui est parfait surtout avec ce qui est tombé les jours avant. 

10h top départ, je m’élance en faisant attention ou je mets les pieds car nombres de flaques d'eaux parsèment le parcours et c'est pas très agréable de courir les pieds trempés, de plus on ne sait pas trop la profondeur des ornières donc quand on peut éviter. ....

Des le départ l'allure est rapide, connaissant le parcours je lève le pied. Le peloton s'étire à l'entrée du sous bois, je me mets sur le côté toujours afin d'éviter boues et eaux. J'essaie de garder l'allure, pas évident surtout qu'il y a certains  passages très boueux et glissants, je tiens bon, j'arrive au ravitaillement du 5km en 28', arrêt pour boire un ch ' tit canon et c'est reparti pour un second tour. Avec du je retrouve ma vitesse de croisière, croisière c'est le mot exacte. 

Pour cette première course mon objectif était de faire moins d'une heure, objectif atteint je passe la ligne d'arrivée en 58' 45" oui je sais il s'en est fallu de peu mais bon je ferai mieux la prochaine fois. 

Bravo à mes collègues pour leurs résultats et surtout à Denis  (vraiment un beau prénom) qui nous promet un bel avenir. 

Denis 

Après une nuit chaotique, placé sous le signe de la pluie,

Je me lève ce dimanche matin pour mon 10 km du Mée sur seine.

Le départ a lieu à 10H(bien que mon collègue Habib m’avait dit 9H30),

De ce fait, j’arrive dans les premiers sur le parking.

Accueil très agréable avec petite viennoiseries et café.

Je me prépare tranquillement et m’échauffe avec Philippe.

Nous retrouvons également les 2 Denis et notre photographe d’1 jour

(notre bien aimé Christophe).

10H00, le départ est lancé, je pars pas trop vite, pas trop doucement,

Et me régul au fil de la course.

Le circuit est toujours aussi agréable excepté que le sol soit glissant et qu’il y a

Pas mal de vent par endroit.

Je termine mon 10 KM sur le meilleur sprint de ma vie avec un chrono de 46 min 40 s.

Satisfait de ma reprise, rendez-vous au prochain épisode aux foulées impériales de

Fontainebleau. Bravo à mes collègues pour leur performance respective.

PS : je note un très bon ravitaillement.

S. CINTRAT

"Bonjour à tous.
Deuxième course avec l'équipe direction Le Mée Sur Seine.
Par chance nous avons un temps pas trop mauvais , contrairement à ce qu'avait annoncé la météo.
Après la remise des dossards , je retrouve Philippe , Sébastien , Denis et Christophe.
La course comporte deux boucles de 5 KM , plates mais assez boueuses.
Au départ je m'élance trop vite , ce qui m'en a fait baver dans la deuxième partie de la course. Heureusement la ligne d'arrivée apparaît , et une fois franchie , direction le ravitaillement : fruits , BONBONS , boissons , BONBONS , gâteaux , BONBONS , fromage et BONBONS.  
Félicitations à Philippe , Denis et Sébastien (quel sprint final!) pour leur course et merci à Christophe pour ses encouragements.
A bientôt sur les sentiers.
Denis S."

COURSE DES TROIS PIGNONS 2016

"Bonjour à tous.

Première course avec l'équipe General Cable en compagnie d'Eric et Valérie pour le 10 KM, Philippe pour le 21KM, et Christophe venu nous encourager et prendre des photos.

Le cadre est vraiment top, l'ambiance est bonne et par chance, le beau temps est avec nous.

Départ de la course : entre chemins sableux et sentiers avec des racines , il faut se concentrer. Les montées , bien que courtes , sont difficiles et il faut savoir se freiner. Dans les descentes , c'est l'éclate (dans les deux sens du terme) : j ' essaye de prendre un max de vitesse , mais un désaccord entre mes pieds ( qui ne date pas d'hier ) me permet d'observer la forêt de très près. Heureusement plus de peur que de mal , je repars sans aucunes douleurs jusqu'à la ligne d'arrivée.

En bref, une course vraiment très agréable, aussi bien pour son cadre que pour son organisation.

Félicitations à Valérie, Eric et Philippe pour leur course.

A bientôt

Denis S."

 
Les 3 pignons

La saison redémarre par le Trail des 3 pignons , c'est la deuxième pour moi , je refais le 10km.

Je retrouve Denis et Valérie pour le 10km , Philippe fait le 21 et notre photographe du jour Christophe.

Les conditions météo sont meilleures que l'an dernier , temps frais mais clair, petit échauffement avant le départ et c'est parti avec toujours un gros embouteillage au départ sur un bon km avant que le flot de coureurs s'étire ( attention aux chevilles car peu de visibilité du sol).

Je me cale ensuite sur un rythme pas trop rapide ( première course et surtout j'attend les deux difficultés de dénivelé ,je ne veux pas me griller).

Arrive la première montée qui se passe plutôt facilement ( j'avais en mémoire une montée plus dure) puis la deuxième la qui est bien comme dans mes souvenirs avec un bon pourcentage et longue,mais finalement qui se passe pas mal .

Je prend pas mal de plaisir mais les jambes sont quand même lourdes á l'arrivée le terrain sablonneux fatigue pas mal au fur et à mesure des km.

Mon temps à l'arrivée 55 minutes j'améliore de 5 minutes par rapport à l'année dernière.

Prochaine course encore un Trail , Joigny demain matin ,la météo sera avec nous.

SAISON 2015

Fin de la septième saison pour notre équipe avec 895.240 kilomètres parcourus au compteur en compétitions.

A notre palmarès 2 premières places (Le Mée et Montereau) au challenge entreprise et une seconde place au nombre d’arrivant par équipe ( Montereau).

Nous avons participé à 17 courses dont  2 marathons ( Sénart et Bruxelles).

Cette année 2  coureurs ont intégré l’équipe : Eric et Philippe.

Comme les années précédentes la bonne humeur et la convivialité ont fait partie de l’équipe tout au long de la saison.

Je tiens au nom de tous à  remercier la Direction General Cable pour son soutien financier  ainsi que notre partenaire Lyovel pour la fourniture des friandises et boissons.

Félicitations à vous tous , bonne récupération,rendez vous le 6 mars 2016 pour une nouvelle saison.

Bruno.

FOULEE GUYARDAISE 2015

Villeneuve La Guyard 29/11/15

Distance:10 km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Récompense : une petite serviette éponge ou un grand mouchoir ? C'est selon ! 

Ravitaillement : bof 

Dimanche 29/11/15 , je me lève, avec du mal, pour participer à ma dernière course de l'année. Après un petit raté de rendez - vous avec mes collègues, un second raté fut ma course et donc mon commentaire sera très court car cette course ne restera pas dans mes meilleurs souvenirs donc à part avoir eu le plaisir de retrouver mes coéquipiers le reste. ...!

Je tiens quand même à féliciter chaque membre de l'équipe pour leurs résultats durant cette année et je leur souhaite de passer de bonnes fêtes de fin d'année en espérant vous retrouver bientôt sur les circuits, vivement 2016.

Denis 

MARATHON NICE - CANNES EN DUO

 Réveil matinal à 5h30 pour prendre le train de Juan les Pins à 6h00 en direction de Nice pour un départ à 8h00 du marathon (en duo).
Beaucoup de coureurs dans le train , bonne ambiance avec quelques coureurs costumés...
Le départ est prévu au début de la promenade des anglais ( 14000 participants , 8500pour le marathon , 1500 pour le duo  et 3000 relayeurs)
Agnès fait le premier relais, de mon coté je rejoins le point relais à Antibes par le train.
J'arrive au point relais un peu avant les premiers coureurs , quelques Kényans qui passent au semi en 1h04 loin devant le reste des coureurs
Agnès arrive en 2h06 , je prend le relais  , les conditions météo sont optimum soleil 18°C , le paysage est grandiose , parcours en bord de mer avec vue sur les montagnes , beaucoup de monde tout le long du parcours pour nous encourager.
J'essaie de courir le plus régulièrement possible  j'ai quelques difficultés avec dénivelé sur mon parcours à gérer , la première après 4 à 5 km de course et ensuite une autre plus difficile à passer car située à quelques km de l'arrivée donc avec la fatigue dans les jambes.
Les ravitaillements sont nombreux  ( tous les 2.5km ravitaillement en eau et tous les 5km avec nourriture) , j'essaie de bien gérer mon hydratation .
Je passe un super moment , il y a du monde tout au long du parcours, aussi bien au bord de la route que sur la route ( mais le parcours est assez large donc peu de gênes).
Je visais 1h50 mais je n'ai pas trop voulu me focaliser sur ma montre, me contentant du temps fait à chaque km , je redoutais le passage du km 17 ( gros coup de barre lors de mon premier semi à Annecy) mais je suis bien, j'essaie donc d'accélérer  un peu la cadence pour les 2 derniers km.
J'arrive vers la ligne d'arrivée et vois le donneur d'allure des 4 h00 au marathon , je me lance donc dans un sprint pour arriver avec lui...
Temps final 4h00' 14" en duo  (250éme sur 508 en catégorie mixte et 617éme sur les 1225 duo à l'arrivée ) et  avec pour moi un chrono à 1h52' 53"   temps du vainqueur 2h10 27"
J'ai une fois de plus passé un super moment , avec en plus le soleil ( ce n'est visiblement pas le cas les autres années) et un parcours vraiment top. L'organisation est elle aussi au top.

Eric

FOULEES MONTERELAISES 2015

Les foulées de Montereau  ,nous sommes à domicile avec un parcours plutôt favorable pour un bon chrono.
Toute l'équipe est au départ , les conditions météos sont agréables avec une bonne température.
Même parcours que l'an dernier , je démarre assez vite puis je me cale sur une cadence un peu plus rapide que d'habitude, les kms s'enchaînent, j'essaie d'être le plus régulier possible, pas forcément facile , personne autour de moi qui court sur mon rythme .
Kilomètre 8 j'accélère un peu mais  je pioche tout de suite derrière , je retrouve un peu d'énergie pour le dernier kilomètre et le sprint final.
47´53" record perso j'avais pour objectif de descendre sous les 48' , cela s'est joué à quelques secondes mais je suis content, j'aime bien ce parcours.
Bonne nouvelle pour le challenge par équipe ,dommage que la nouvelle arrive après la course .
Eric



Montereau

Dimanche 25/10/2015

Course : Foulées Monterelaises

Distance 10km 

Récompense : un débardeur et un sachet de victuailles.

Ravitaillement : eau au 5 km & ce qu’il y avait dans le sachet de victuailles à l’arrivée.

8h00 le réveil sonne, le ciel est au beau fixe et comme souvent je suis en retard au rendez-vous donné par Bruno. Je retrouve justement mon P’tit Bruno et Laurent G. flânant, décontractés du … non, non pas ça ! Puis Eric, les autres ? bin j’apprends que Kiki et Laurent B ne viennent pas et que Seb est HS, pas bon ça, et que Habib, Mimoun et Philippe sont déjà en train de s’échauffer à voilà là c’est mieux ça. Après avoir fait un petit bout de trotting ensemble et réussi à ne pas me faire avoir comme la course précédente, disposition prise avant, je me rends sur la ligne de départ.

Cette année le parcours est le même que l’année d’avant, tel un demi-pro je l’ai repéré avec Bruno la semaine passée, il est assez roulant avec pas mal de relances et une arrivée sur le stade Chalmeau. 

10h00 nous prenons place sur la ligne de départ, nous sommes cette année environ encore beaucoup. Le temps est toujours au beau quand le top est donné, nous nous élançons, le peloton part vite, vu ma condition j’essaie de me caler sur le ballon des 50‘, le rythme est trop rapide pour moi je décroche au 2ème km, j’ai du mal. Le ballon des 55’ me rattrape au 4ème km et devinez qui c’est’y qui est en dessous du ballon des 55’, notre ancien collègue Mehmet, et il est bien le gars il vous emmène sa petite troupe le cœur vaillant le Mehmet, ça fait plaisir à voir, je me cale, enfin j’essaie jusqu’au 6ème km ou je le vois s’éloigner avec sa petite troupe. Les jambes ni sont plus et je m’accroche pour ne pas perdre trop de place mais rien y fait, les autres années j’arrivais à accélérer arrivée sur le stade là rien, vidage complet. 

Je termine en 57’20’’ à ma montre très très bof je pensais bien descendre sous les 55’ mais bon … Je rejoins une partie de l’équipe et après les commentaires à chaud de notre course je dois les abandonner sans attendre les résultats car je suis attendu, je garde quand même espoir qu’un petit SMS viendra m’annoncer la bonne nouvelle comme les autres année surtout que c’était la trentième édition et bien non pas de bonne nouvelle dommage, mais un grand  bravo quand même à mes collègues pour leur course et la performance de chacun. 

Cette course reste une étape importante pour notre équipe et il aurait été bien de mettre une autre première place, ou autre, à notre palmarès pas grave nous attendrons l’année prochaine.  

Denis

MARATHON DE BRUXELLES 2015

En ce dimanche matin 04/10/15, les conditions de course étaient idéales.

Nous quittons l’hôtel vers 8h30 pour rejoindre la ligne de départ située à 3 km. Ce qui a permis de s’échauffer tranquillement car malgré le soleil, la température restée froide.

Me voilà donc sur le départ à coté de Mimoun et après avoir donné les derniers encouragements à Bruno, qui lui c’était placé plus en queue de peloton.

Le coup de pétard est tirer et comme prévu, on part à une allure en deçà de celle prévu car le parcours était réputé difficile.

Mimoun et moi nous nous suivons jusqu’au 21éme, puis malgré les encouragements, Mimoun préfère s’écouter et ne pas me suivre.

Je décide donc d’accrocher un meneur d’allure qui m’emmène sans trop de mal jusqu’au 38éme.

Puis voyant que je suis dans les temps pour finir en dessous de 3h15, je décide d’accéléré ce qui est de bonne augure car les derniers kilomètres sont descendants.

Enfin les pavés du centre-ville, avec un parcours en épingle qui parait interminable, enfin le tapis rouge et un chronos inespéré.

Ce fût une très belle course, avec une bonne ambiance et des ravitaillement impeccables.

Ensuite place au relâchement et aux victuailles ( Gaufres, moules, frites, bière )

A faire.

Habib

Dimanche 4 Octobre 2015 Marathon de Bruxelles  

C’est le 11 ème pour moi

Samedi 8h, départ de Montereau en direction de la capital de la Belgique  à peine 4 heures de route ( le temps que Bruno espère faire pour son x ème marathon )

Ah oui j’ai oublié de vous dire qu’on était  3 de la partie Bruno, Habib et moi

L’Hôtel ou l’Auberge de jeunesse (Sleep Weel) vraiment rien à dire et à 2 pas de l’arrivée ( bien joué Habib) !

Le retrait du dossard se fait près du départ environ à 2km de l’hôtel, très peu  de monde dans les stands , forcément avec à peine 2500 coureurs sur le marathon et 10000 sur le semi

Ça change un peu , comparer à Paris , Berlin, Amsterdam….

Dimanche, départ de la course à 9h avec accès libre aux différents sas

Habib et moi nous nous plaçons derrière les 2 meneurs des 3h15

Un départ très maitriser pour éviter de griller nos cartouches

Je suis resté avec lui  jusqu’au semi (Pose pipi et oui ça arrive !), puis je l’ai laisser partir seule

Le tracé  nous avez été  annoncer difficile !

Avec 3 montées assez longues dans la deuxième partie (Km 18-21, 30-32, 36-39) de quoi casser le morale et de revoir notre copie !

Pour moi:

L’ambiance: En effet, pas grand monde  avant le Km 41 . Mais une arrivée grandiose sur la grand place .

Globalement, j'ai apprécié la diversité entre les tunnels, les parties en pleine ville, celles dans les parcs, dans la Forêt de Soignes et aussi le départ et le passage au 39 ème Km sous les arcades du Cinquantenaire

Organisation: Pour moi, rien à dire. Niveau quantité, les ravitos sont  parfaits pour moi (3 ravitos de bananes, 2 de produits énergétiques, 1 sur 2 de boissons énergisantes, eau tous les 2,5km mais rien  avant le 6éme kilomètres )

Particularité: On rejoint les coureurs du semi un peu après  le 35 km .

Je n'aime pas trop. Dans mon cas, je suis obligé de slalomer car je suis sur un rythme plus rapide.

Je retrouve Habib après 3h 21  de course au stand des masseurs ( merci Habib  pour m’avoir réserver une place )

Une Arrivée sans douleurs physique et même mentale

Bravo Habib pour ta performance  sur un parcours qui n’était pas vraiment simple

Mais la prochaine fois inchaallah (Berlin, Londres, Amsterdam ou …) , je te laisserais pas partir et même je finirais devant toi !

Bruno bravo à toi aussi pour ton mental pour avoir fini ce marathon

Maintenant, nous devons nous préparer pour une autre distance «le 10Km» qui sera le dimanche  25/10/2015 à la maison (la 30^ème de  la foulée Monterelaises )

Mimoun

Samedi 3 octobre 8h30 top départ pour mon week-end marathon à Bruxelles accompagné d’Habib et Mimoun.

Après 4 h de route et une pause petit- déjeuner nous voila à l’accueil de l’hôtel pour réceptionner notre chambre, une fois cette formalité accomplie nous partons récupérer notre dossard sur le village marathon situé au sein du parc du Millénaire à environ 2 km de l’hôtel.

Sur place nous constatons que le village est peu important surtout comparé à Paris, récupération du dossard et du maillot technique ensuite petite reconnaissance de la zone de départ. Retour à l’hôtel, préparation de notre tenue de course, détente  en stressant sur le parcours surtout son dénivelé positif qui passe de 60 mts à 130 mts cela tout au long de la course pour redescendre à 20 mts au niveau de la ligne d’arrivée. Un peu plus tard promenade et diner dans le vieux Bruxelles et dodo.

Dimanche réveil à 6h30, petit déjeuner, séance photos et départ pour  rejoindre les autres coureurs avec un départ prévu à 9h00.

9h00 top départ  me voila au milieu de 2500 coureurs tous prêts à réaliser leur objectif de course.

Comme prévu cela commence fort avec le passage de 3 tunnels en cuvette , je fais attention de ne pas être emporté par la foule et respecter mon temps au km , le parcours déroule les montées , descentes, faux plats montants et descendants, au bout de 20 km le changement de rythme  commence à devenir pénible pour mes cuisses et mes chevilles .Tout se passe relativement bien je suis dans mon rythme , j’apprécie l’environnement de la course ainsi que la bonne humeur  les encouragements des spectateurs , après une descente de 2.5 km avec un dénivelé négatif de  130 mts à  60 mts un passage en sous bois sur route goudronnée de 4 km me voila face à une cote de 2.5 km et son dénivelé positif de 60 mts à 130 mts et là commence le début de la fin , au passage du 30 éme km situé dans la montée plus rien dans les jambes mes pieds font le poids d’un lingot de plombs ,mes articulations pratiquement arrivées au blocage, je dois me résoudre à marcher  me masser tout en pensant sérieusement à abandonner et cela pendant 7 km.

5 km avant l’arrivée je retrouve un regain de forme , peut être grâce à la foule qui continue à m’encourager , enfin j’entends la musique du podium , je passe le parc du Millénaire , le 40eme km, la Grand Place avec ses pavés pas toujours facile de courir dessus et tout ces gens attablés à  l’apéritif , les veinards, je franchie enfin l’arche de la ligne d’arrivée sous les cris de Mimoun et Habib. 

Je réalise un temps supersonique de 4h45 soit 45 ‘ de plus que mon record .Bien entendu je suis vraiment déçu car malgré un entrainement suivi la perte de poids ( 6 kg) le corps n’a pas suivi, il y a peut être aussi la fatigue accumulé lors de mes déplacements à Londres et Lisbonne.

Bien sur malgré ma déception et l’envie d’arrêter cette distance je ne peux rester sur cet échec donc rendez vous en 2016 si ma condition physique l’autorise pour un autre marathon.

Félicitations à Habib et Mimoun pour leur performance. Chapeau bas messieurs.

Apres notre retour à l’hôtel, une bonne douche et un peu de repos nous repartons visiter Bruxelles, ces rues, ces pubs et restaurants (voir les photos).

Lundi 8h00 petit déjeuner  ensuite rangement de nos affaires restitution de la chambre et de nouveau promenade, courses (chocolats, bières, gaufres)  et repas à base de frites Belges.

14h00 retour sur Montereau sous la pluie et dans les bouchons mais avec la sensation d’avoir passé un très bon weekend.

 A refaire.

Bruno

FOULEES PAROISIENNES 2015

 La grande paroisse , course anniversaire pour moi car c'est la première course à laquelle j' ai participé, il y a maintenant 1 an.
Mon objectif l'an dernier était de viser moins d'1 heure .
Cette année, côté météo soleil,mais pas mal de vent. Même parcours que l'an dernier , au démarrage je me cale derrière le donneur d'allure des 50 minutes mais  il va un peu vite sur le premier km , je me laisse donc un peu distancer puis je reviens doucement sur lui, sans changer ma cadence, et le dépasse. Je me sens bien. J'arrive  à garder la même allure tout au long de la course sans coup de barre.
Mon chrono sur la ligne 49' 10" je suis plutôt satisfait compte tenu du relief du parcours et surtout le vent assez fort tout le long de la grande ligne en plaine.
Je peux mesurer ma progression sur 1 année de course = 10 minutes.
Eric



La Grande Paroisse 

Dimanche 27/09/2015

Course : Foulée Paroissienne

Distance 10km

Récompense : 1 Ti-Mug

Ravitaillement : eau tous les 2,5 km & bien à l’arrivée.

Après une piètre première demi-saison je persiste et signe pour la deuxième moitié d’année avec cette première course ‘Les Foulées Paroissienne’. Faute d’un bon entrainement je prends le départ de cette course avec appréhension. C’est sous un beau soleil et avec plaisir que je retrouve mes collègues Eric, Habib, Philippe, Seb et notre Kiki qui normalement devait courir le semi mais qui est arrivé trop tard, Laurent G lui étant en train de le terminer son semi. Bravo à lui. 

Comme c’est est souvent le cas, et c’est pas mes collègues qui diront le contraire, quand y’a pression, y’a évacuation et donc cela m’arrive à 10mn du départ, tranquille j’ai le temps sauf que le départ, je ne sais pour quelle raison, ces messieurs les organisateurs bin l’ont avancé … et me voilà tout décontracté me dirigeant vers la ligne de départ et, surprise, personne ?

Enfin si les spectateurs qui me disaient : Dépêchez-vous ils viennent de partir ! Et me voilà donc obligé d’entrée de rattraper les derniers postérieurs qui sont au loin. 

Oublier cette petite mésaventure me voilà rentré dans le rang et je commence à remonter des derniers, je rattrape aussi mon Kiki au niveau du 3ème Km, ça à l’air dur pour lui pour moi aussi je vous rassure, pourtant le parcours est le même que l’année précédente et plutôt sympa. 

Mais le manque d’entrainement se fait vite sentir et la première côte aussi, je passe les 5km en moins de 30mn minable, le second tour sera de la même veine que le premier et je termine cette course à ma montre en 59’30’’ pas génial mais je suis devant Kiki mais ça … c‘est entre nous!  

Mécontent de moi, je rejoins les autres pour les féliciter. Un grand bravo à tous pour vos résultats et à bientôt pour une prochaine course. 

Denis.